公务员体检如何克服白大衣性高血压?

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有些参加公务员体检的同学见了医生就紧张,当医生示意要测量血压时,他的血压即刻升高,无法控制,但在离开医生后血压即恢复正常,这就叫高血压的白大衣现象(White CoatHypertension,WCH),也就是说由于医务人员在场引起的血压反射性升高。也有些同学刚开始参加公务员体检时测量血压是正常的,后来由于内科医生过于严厉或由于太在乎体检结果,导致后期出现的白大衣高血压。

公务员体检会给予三次血压测量的机会,如果三次血压均达到或超过140/90 mmHg,将不合格。公务员体检严禁服用降压药,如果擅自服用降压药物并隐瞒服用史的话,被抽检进行血液降压药物检测阳性的话,除了此次不合格外,对未来公务员体检更加不利。其实对待白大衣性高血压最核心的就是对公务员体检不要太在意,可是单单这一条,让很多同学都无法成功,那么还有什么其他办法可以克服上站体检的白大衣高血压呢?

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以下是有些同学给予的建议,大家根据自己的情况来试试:

1.我觉得冥想应该不错吧;

2.可以找点搞笑的视频看一下,缓缓,比较有用;

3.我查的时候没有吃早饭也没有喝水;(控制液体摄入量,有效控制血容量可能会降低血压)

4.良好的饮食习惯,食疗,可以改善血压;

5.检查前不要跑跳,不要做剧烈运动;

6.喝醋能降血压和心率,半瓶差不多;(真的有用吗?请谨慎使用)

7.注意力别太在上面,和医生聊聊天什么的;

8.可用腹式呼吸,呼气时尽量吐气慢;

9.测血压之前吃点东西或喝小半瓶热水,胃里面有东西需要消化,血液进入肠胃多些,全身其他地方血液少些,血压会稍有下降;

10.血压偏高可用下蹲后站起,血液重新分布,血压也有下降;

11.前几天吃的清淡,每天一盘凉拌芹菜,然后查的时候平静,呼吸均匀,不能深呼吸,也不能急促;

12.还有那个血压计在特定的时候稍微用力可以干扰,我有时候可以改变一下。


群众的智慧是伟大的,大家可以根据自己的情况尝试尝试,前提一定要注意安全,合法合规哦。如果你实在担心现场搞不定,还可以找体检先锋帮你,这才是最可靠的办法。


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